|
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
Что принуждает Вас приходить в атлетичный зал?
Почему одни бросают уже через месяц занятий, а другие занимаются годами ?
Почему одним удается достичь результата, тогда как другие так и не достигают даже небольших успехов ?
Почему, порой, Вам так трудно заставить идти себя на тренировку?
Почему закрадиваюся мысли: "А может пропустить? Я так устал сегодня!"
Сложно ответить сразу, не так ли ? Тем более если раньше об этом и не думали.
Мы не будем говорить о методиках тренировок, о выборе оптимальной тренировочной программы и правильности питания. Об этом сказано и написано уже так много. Перечетши тысячи статей и десятки книг по тренингу - как в них разобраться? Поглощение информации еще не гарантирует результат. Как понять, что Вам подходит и каким советам следовать, а которых избегать?
Рано или поздно нужно прекращать поиск и начинать действовать! Отличайте процесс получения знаний и процесс познания, то есть приобретение знаний на основе собственного опыта. Это не значит, что нужно все испытать на себе и ничего не изучать. Учитесь на чужих ошибках, стремитесь выбирать из литературы то, которое подходит именно Вам!
Все описанные в литературе приемы, методики - это тактика. Она имеет смысл, если у Вас есть Цель. Цель, ради которой Вы занимаетесь. Если у Вас нет Цели, то вероятнее всего, Вы не достигнете значимых результатов, даже будучи начитанным и просвященним в сфере бодибилдинга.
К сожалению, девять из десяти культуристов тренируются, не имея перед собой никакую Цель.
Которая существует связь между целью и результатами ? Что является первопричиной того, почему человек занимается, почему одним удается достигать результатов, а другим не является ? Попробуем понять, что же является главным для успеха в бодибилдинге, да и вообще в любом почине.
Валентин Дикуль на этот счет сказал: "Единственное – это нужно иметь железную силу воли, железный характер и мету, какую действительно хочется достичь. И потом очень грамотно и постепенно добиваться ее".
Подумайте: Есть ли у Вас цель занятий, или хоть бы Вы думали – зачем они Вам нужные? Что двигает Вами, принуждая снова и снова идти в зал?
Давайте попробуем определить ту ПЕРВОПРИЧИНУ, которая побуждает человека делать чудеса и достигать желаемых результатов, причем в любой сфере деятельности! Начнем с мотивации. Что двигает человеком ?
У человека есть какое-то представление о будущем, которое хотелось бы достичь. Это Ваши мечты. Как сделать так, чтобы мечты стали реальностью? Во многом это определяется способностью мотивировать себя на будущее состояние. Как определить, насколько уровень мотивации отвечает уровню Ваших целей?
- Если человек часто бывает в ситуацииях, когда нужно проявление силы, то мотивация стать сильным будет высокой.
- Если Вам необходима уверенность в любой ситуации то, связав уверенность с хорошей физической формой, Вы прибавите упражнениям высокую значимость, а соответственно и мотивацию для занятий. Например, работа охранника.
- Если же занятия определяются только желанием иметь красивый торс, чтобы быть привлекательным для девушек, но с ними Вы практически не встречаетесь, или не должны возможности показать свою фигуру, то возможно это не будет для Вас мотиватором для занятий бодибилдингом. Но если Вы работаете на пляже и ежедневно с открытым торсом, то занятия имеют более важное значение.
Попробуйте определиться с тем, чего Вы хотите достичь, занимаясь бодибилдингом, и что Вам эти результаты дадут ? Во многом это определяет успех и Ваши результаты.
Рассмотрим некоторые причины, из-за которых Вы могли начать тренироваться:
1 Стать сильным.
Поставьте вопрос – зачем ? Сила не всегда аргумент. Если желание решать проблемы из помошью силы – основная Ваша установка, то помните: против силы всегда найдется другая сила. В наше время не сила определяет результат, а умение выходить из сложных ситуаций без применения силы.
или Приходилось Вам наблюдать, как немощный на внешний вид человек может поставить на место верзилу, а то и целую толпа. Сила духа более важное свойство для решения конфликтных ситуаций. Ватные ноги в таких ситуациях – бывают и в качков.
2 Желания выглядеть красиво на пляже, или где или еще, где Вы можете блеснуть своим накаченным торсом.
Хотя вряд ли это сильный мотиватор на тяжелую работу с железом. Путь к красивому телу длителен, потому занятия виноваты, во-первых, приносить удовольствие, и, во-вторых, удовлетворять Вашему желанию.
Рассмотрим ситуацию: пляж, девочки, и Вы с могучим торсом. Но красиво, так, эффектно. Но 2-3 минуты Вашего общения и вступает в действие Ваше внутреннее содержание. И если наблюдается дисбаланс: внешнее-внутреннее, то, как правило, преимущество отдается второму.
3 Стиль жизни
Занимаешься, поскольку это имеет в виду твой стиль жизни.
-работа охранником, охранником, и тому подобное
-спортсмен (борьба, бокс, хоккей, и т. п.)
Т. е занятие бодибилдингом есть необходимой составляющей Ваших основных занятий в жизни.
4 Поддержка мускульного тонуса.
В данном случае Вам наверно хватит упражнений с весом Вашего тела, или с легкими весами. Обычные приседания, отжимы, подтаскивания.
5 Здоровья.
И занятия помогают здоровью. Но в этом случае необходима методика, направленная на здоровье. Прежде всего это правильная техника исполнения упражнений и никакой химии, которая это же здоровье и взорвет.
6 Нравиться девушкам.
Девушкам нравится сила и надежность мужчин, поскольку в каждой женщине заложена потребность в безопасности – физической и психологической. Нравятся мужчины, с которыми они отдыхаю душой, с которыми легко и надежно. Это подари одна из причин, которая чаще всего толкает на тренировку.
7 Общения с друзьями, единомышленниками, в спортивном зале.
И это аргумент. Через пот, усилие крепнет дружба. Устанавливаются взаимоотношения через общие интересы, которые переносятся и за пределы зала.
8 Участие в соревнованиях.
Хотя если Вы об этом задумываетесь, у Вас, наверно, огромный опыт за плечами по накачке. И вряд-ли это была та причина, из-за которой Вы первый раз пошли в качалку.
9 Для удовольствия.
Мускульная усталость позволяет чувствовать тело. Кто знает – то поймет, что это такое.
10 Ощущения слабости и неуважения себя.
Считаете, что накачавшись появится почет к Вам. Но так ли это ? Уверенность может и добавится, но дело скорее всего не в силе.
11 Все ходят и я буду!
Друзья ходят качаться, а ты нет. Поэтому ты тоже решил быть похожим за компанию.
12 Набор мускульной массы.
Дана причина тоже очень распространена. Вам хочется увеличить вес своего тела.
13 Тоби стыдно, что ты слабак.
Согласитесь, встречаются люди, которым жмешь руку и кажется, что здороваешься с хрупкой девушкой.
14 Убить время
Тоби просто заняться ничем, и ты убиваешь время, общаясь и параллельно качаясь в зале. Часто в залах встречается контингент качков, которые ходят, чтобы пообщать и время провести. Они торчат в зале часами. И в результате, наблюдая за ними в течение нескольких месяцев, видишь, что они и 5 кг на штангу не накинуло, об увеличени мускульной массы вообще языку не идет.
Действительных результатов можно достичь только тогда, когда Вы двигаетесь к цели. Именно ЦЕЛЬ – Ваша главная движущая сила, которая не позволит бросить занятия, которая прибавит занятием интерес, наполнит Вас энергией, прибавит силы.
Именно Ваши цели занятий определят методику тренировки. Вам не придется тратить напрасно Ваше время на неправильную методику, которая не приближает Вас к целям. Потратите лучше некоторое время на обдумывание – зачем Вам это нужно ? Если же Вы считаете что на это нет времени или нет смыслу, то задумайтесь, сколько времен Вы потратите на занятие, на дорогу в спортивный зал, чтобы в конце концов понять, что – смыслу то особенного и не было.
В заключении я хотел бы сказать, подари о важнейшем. Думаете, что сформулировали цели и все, главнее всего сделанное? Нет, Ваши цели должны отвечать Вашим действительным желаниям, ненавязываемым со стороны, а именно Вашим личным желанием.
А для этого у Вас должно быть свое мнение, основанное на Ваших знаниях, Вашем кругозоре. Имея узкий кругозор, Вы рискуете пропустить что-то важное, то о чем вы еще не знаете. Очень важно общаться с позитивными примерами, позитивными людьми, то есть с теми кто достигает своих целей. Расширяйте свой кругозор, свои знания по теме, которая интересует Вас.
"Strong-atlet"
|
